건강관리
식이섬유를 많이 포함하고 있는 음식으로 어떤 것들이 있나요?
식이섬유는 혈압 상승을 막아주며 콜레스테롤이 제대로 흡수되지 않도록 억제해 주는 등 다양한 성인병이나 고혈압 예방 등에 좋은 이점을 가지고 있습니다. 식이섬유를 많이 포함하고 있는 음식으로 어떤 것들이 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식이섬유 함유량이 높은 대표적인 식품으로는 과일과 채소 등이있으며 익힌채소 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식이섬유가 풍부한 음식으로는 고구마나 감자 양배추
미역 김 다시마 같은 해조류도 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
식이섬유가 많은 음식으로. 다시마.버섯. 콩. 두부. 오트밀. 아마씨. 고구마. 사과. 바나나. 샐러리. 양배추 등이 있습니다.
