식이섬유는 혈압 상승을 막아주며 콜레스테롤이 제대로 흡수되지 않도록 억제해 주는 등 다양한 성인병이나 고혈압 예방 등에 좋은 이점을 가지고 있습니다. 식이섬유를 많이 포함하고 있는 음식으로 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식이섬유 함유량이 높은 대표적인 식품으로는 과일과 채소 등이있으며 익힌채소 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식이섬유가 풍부한 음식으로는 고구마나 감자 양배추
미역 김 다시마 같은 해조류도 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
식이섬유가 많은 음식으로. 다시마.버섯. 콩. 두부. 오트밀. 아마씨. 고구마. 사과. 바나나. 샐러리. 양배추 등이 있습니다.
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