수면유도제 장기복용 괜찮을까요

Question

수면장애가 있어 수면유도제를 종종 먹곤 합니다.

성분명은 호박산독실아민 이며 장기복용해도 문제없는지 문의드립니다.

약을 안먹는경우에는 보통 술을 한잔하곤 합니다

술보단 약이 낫지 않겠나 싶어서 약을 주로 복용하고 있습니다.

건강에 문제가 없는지 걱정이 됩니다

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

드시는 수면유도제는 항히스타민성분으로 콧물약먹으면 졸린 원리를 이용하여 수면을 유도할수 있게 만들어진 약물입니다.

그래서 부작용도 적은 편이고 필요할때만 복용하신다면 걱정없이 복용하실수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면유도제는 항히스타민으로 몸에 많이 해롭지는 않지만 계속 드시다보면 내성이 생길수가 있고 습관성이 생겨서 계속드시면 안좋습니다.

술은 더욱더 좋지 않습니다.

자기전에 근육이나 신경을 이완시켜주는 스트레칭을 하시면 수면에 도움을 줄수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.

수면 리듬을 맞추고 숙면을 위해 장기적 측면에서 보충하면 도움이 되는 보조 식품으로는 마그네슘/칼슘/테아닌 의 경우 근육을 이완하고 신경을 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.

알콜은 장기적 측면에서 악영향을 주기에 권장드리지 않습니다.

불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

독시라민계열이면 약국에서 구매가능한 성분으로보입니다.

수면제 특성상 의존성이 있기 때문에 자주 드시는 것은 좋지 않구요.

본인이 너무 힘드실때만 드시는 것을 추천드립니다.

평소에 잠이 잘 안오신다면

아침이나 점심쯤에도 카페인음료는 중단하시는게 좋으며

영양제로는 마그네슘을 드시는게 어느정도 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

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말씀하신 Doxylamine 등 항히스타민제 성분의 수면유도제의 경우

이론적으로 의존성이나 내성과는 관련성이 떨어지나 원칙적으로는

수면 패턴이 일정치 않은 경우에 한해 단기적으로 사용하도록 권고하고 있습니다.

음주는 알코올에 의한 중추신경 억제 작용으로 입면에 도움이 되는 부분이 있겠으나,

알코올을 간에서 분해하는 과정에서 간에 많은 부하가 걸리게 되어 결과적으로는 숙면을 방해합니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불면증에 도움되는 약은 아무래도 수면제나 수면유도제입니다

하지만 약이다보니 어느정도 부작용을 안고 있어서

웬만해선 생활습관과 영양제를 통해 조절하시는 걸 추천드립니다

입면이 너무 힘드실 때는 생활습관을 바꾸시는 게 좋습니다

침대에서 잠자는 것 외에 다른 것은 절대 하지않기(스마트폰 등)

운동은 매일 꾸준히 하되, 입면 6시간 전에는 하지 않기

야식 먹지 않기 등이 있습니다

드시면 도움되는 걸로는 마그네슘, 시계꽃추출물, 발레리아근추출물, 캐모마일추출물 등이 있습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불면증을 앓고 있는 사람들이 꽤 많은 것 같습니다

약국에서 졸피뎀 같은 처방약을 받아가시는 분들이 꽤 있는데요

아무래도 수면제는 내성이 생기기도 하고 수면유도제는

만성 복용시 부작용이 있을 수 있으므로

이런 불면증을 앓고 계시는 분들께 권고드리고 싶은건

생활습관 변화와 영양제 보충입니다

생활습관으로는

낮잠을 최대한 자지 않기,

운동을 꾸준히 하기(단 취침 3시간 이전엔 운동하지 않기)

야식 삼가기,

커피, 술, 담배는 되도록 피하기,

잠잘 때 어두운 환경을 만들어주기,

스마트폰과 컴퓨터 같은 블루라이트는 피해주기,

잠 안 온다고 술을 먹지 않기

등이 있습니다

도움되는 영양성분으로는 가장 먼저 미네랄 보충과

시계꽃추출물, 길초근 추출물, 트립토판 등을 복용하실 수 있고

불면의 원인을 전문가와 상담하면서 보다

근본적으로 찾아가시는 게 중요합니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 수면유도제 장기복용은 권유드리지 않습니다.

-수면유도제의 적정복용기간은 1주일입니다. 수면유도제를 드시고도 효과가 없으면 병원에 방문하여 의사와 상담 후 수면제를 처방받아 드시는 것이 좋습니다.

답변이 도움되었길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면유도제로 독시라민을 드시고 계시는 군요.

약국에서 구매하실 수 있는

숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.

· 수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)

· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.

· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.

· 테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.

또한, 인터넷이나 홈쇼핑으로 구매하실 수 있는 멜라토닌이 풍부한 타트체리도 있습니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

독실아민은 1세대 항히스타민제입니다.

가끔씩 잠이 안올때 드시는것은 큰 문제가 안됩니다.

하지만 길게 매일 매일 드시면 치매나 알츠하이머 발병위험률이 올라갈 수 있기 때문에 습관적으로 드시는것은 좋지 않습니다.

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면유도제는 항히스타민제 성분으로 장기사용 한다고해서 문제를 일으키진 않습니다.

그래도 안드시는게 가장 좋은 방법이기는 합니다.

수면에 도움이되는 건강기능식품 등을 섭취해보는건 어떠신가요?

대표적으로 미강주정추출물, 감태추출물, 마그네슘칼슘 등이 있습니다.

몸에 해롭지 않으면서 자연스럽게 수면에 들 수 있게끔 해주는 성분들이에요.

초반에는 수면유도제와 함께 사용하시면서 점차 수면유도제 사용을 줄여나갈 수 있습니다.

———

점심 이후 카페인섭취 줄이기(커피, 홍차, 녹차 등)

낮에 몸을 많이 쓰기

자기 2시간 전에는 운동을 피하기

저녁에 금주하기

등을 함께하시면 좋습니다.

Answer 12

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면유도제의 경우 약국에서 일반의약품으로 구매할 수 있으나, 그 효과가 수면제보다는 적기 때문에 본인이 사용해보시고 효과가 있다고 생각되시는 제품을 사용하시면 되겠습니다. (아하 규정상 특정 제품을 추천 드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.) 하지만 약을 드시기 전에 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.