다이어트 식단으로 어떻게 하는게 좋을까요 조금 빨리 빼야 하는데 그냥 굶기만 하면 요요 빨리 올거 같은데 하루 한 끼만 먹는것도 괜찮을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
그리고 1일1식은 가장 안좋은 다이어트법입니다.
