알콜금단증상 완화에 도움되는것들.
금주 4~5일차인데 알콜금단증상을 줄여주는것들이 있다면 전부 알려주실수있을까요 .,,. 정신과에서 항불안제 항우울제 타서 먹고있는데도 중간중간 너무힘들어서 질문드립니다.
그리고 디아제팜이 효과가있는지 궁금합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문자분께서 금주 4~5일차에 알콜금단증상으로 어려움을 겪고 계시는군요. 알콜 금단증상 완화에 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법을 안내드리겠습니다. 먼저 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 수분은 체내 독소 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 통해 혈당을 안정적으로 유지하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 충분한 수면과 휴식을 취하면서 신체를 가능한 한 편안하게 해주시면 좋겠습니다. 규칙적인 운동은 기분 전환과 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있으며, 가벼운 산책이나 요가를 시도해 보시는 것도 좋습니다. 심호흡이나 명상 같은 이완 기법을 활용해보는 것도 증상 경감에 효과적일 수 있습니다. 사회적 지지를 얻는 것도 매우 중요합니다. 가족이나 친구와 이야기를 나누거나 금주를 위한 모임에 참여하는 것도 고려해 보시기 바랍니다. 전문의의 처방 하에 복용 중인 약물은 계속 유지하시되, 약물의 효과가 미진하다고 느낀다면 담당 전문의와 상담하여 약물 조정이나 추가 지도를 받으시는 것이 안전합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
우선 탈수 증상이 금단 증상을 악화시킬 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 금단 중에는 영양소를 충분히 보충하는 것이 중요하므로 균형 잡힌 식사 하셔야하고 간단한 운동과 스트레칭은 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 힘드실 때는 심호흡이나 명상은 불안과 긴장을 줄이는 데 유익 할 수 있습니다.
디아제팜 항불안제 효과가 있어 금단 증상의 불안과 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
금단 증상도 심해질수 있기 때문에 병원 진료가 필요 할 수 있습니다