운동은 오전 혹은 오후 어떤시간이 좋을까요 그리고 얼마동안 하는게 베스트인가요?

Answer 1

안녕하세요. 포근한개리268입니다.

음.. 저는 오전 오후 둘다 하는걸 선호합니다

하지만 시간이 부족하시다면 오후를 추천합니다.

오전에 운동을 한다면 하루종일 힘들어 피곤합니다!

오후에 운동을 하신다면 1시간에서 2시간사이가 좋을듯합니다!! 그럼 집가서 씻고 꿀잠자면 상쾌한 아침이 기다리고있죠^,^ 너무 좋네용

운동 열심히하세용

Answer 2

안녕하세요. 청렴한두루미218입니다.

오전이든 오후이든 40~50분 유산소

운동으로 지속적으로 한다면 건강에

도움 된다고 생각 합니다~

Answer 3

안녕하세요. 다른사람보다빠르게정보를얻는사람입니다.

저도 운동을 오전과 오후 해봤는데 사람마다차이가있을거같아요.

저같은경우 7시 저녁먹은후 9시부터 10시30분, 1시간30분가량 했었는데 이때효과가 가장좋더라구요

오전에운동하면 출근시 축늘어져서 더힘들었구요

Answer 4

안녕하세요. Metacia입니다.

운동은 오전에는 10시 이전에 하는것이 좋구요

조금 더 여유롭게 운동 하시고 싶으시면 저녁시간 때를 추천 드립니다

그리고 운동은 식사 후 충분히 소화 되시고 나서 하시는것이 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 꿀고구마입니다.

사람마다 생활패턴에 차이가 있기 때문에 최적의 운동 시간이라는 것은 없는 것 같습니다. 오전에 하시거나 오후에 하시거나 하루에 적어도 30분 이상 꾸준히 진행하시는 것이 중요한 것 같습니다. 감사합니다.