다이어트 하면 몇시간 이후에 안먹는게 좋은가유

다이어트 하면 몇시 이후로 안 먹는것이 다이어트에 도움이 되는가요 다이어트는 칼로리에 신경 많이 쓰던데 칼로리가 설명대로 정확한가오