아이들은 저녁먹고 얼마후에 자는게 좋은가요?

Question

6,7세 기준 저녁 먹는 시간이 늦어져서 식후 두시간 후에 자는데 괜찮은가요? 위에 부담이 될까요?

식후 얼마 후 자는게 좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

이상적으로는 식사 후에 3시간 정도에 자는 것이 가장 좋습니다.

그래서 두시간 후에 취침해도 크게 문제가 되지는 않습니다.

다만, 역시나 충분히 소화가 진행된 뒤에 자는 것이 좋기 떄문에

3시간을 넘어서 자도록하는 것이 좋습니다.

감사하니다