운동과 피부건강과 연관성이 있을까요?

Question

안녕하세요!!

GTA를좋아하는트럭소녀간호사입니다!

운동을 꾸준히 하면 피부 노화를 예방한다는 사실은 어느정도 알고는 있는데요.

운동을 한다고 뾰루지나 여드름 등이 안나지는 않겠죠??

그러니까 운동과 뾰루지는 솔직히 상관이 없겠지요??

답변 부탁드리겠습니다~~

감사합니다!!

Answer 1

안녕하세요. 이상현 전문가입니다.

운동을하게되면 혈액순환을 촉진시켜주기때문에

피부건강에 도움을 주고, 피부의 노화를 예방할수도 있습니다.

하지만 운동후에 나오는 땀이나 노폐물이 피부에 남아있으면

여드름이나 뾰루지 같은것들이 발생할수 있기때문에

운동후에 바로 씻고 피부 보습을 잘해주는것이 중요하다고합니다.

감사합니다.

Answer 2

말씀하신대로 운동과 피부 건강은 어느정도 관련이 있지만, 운동이 뾰루지나 여드름을 직접적으로 유발하거나 예방하는 것은 아닙니다. 

우선 운동은 혈액 순환을 개선하여 피부에 영양분과 산소를 공급하고 노폐물 배출을 돕습니다. 특히 꾸준한 운동은 피부 탄력을 유지하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.

그러나 운동 중 흘리는 땀과 피지는 모공을 막아 뾰루지나 여드름을 유발할 수 있고, 야외 운동 시 자외선에 과도하게 노출되면 피부 손상을 일으킬 수 있으며, 땀에 젖은 운동복이 피부에 마찰을 일으켜 피부 트러블을 유발할 수도 있습니다. 하지만 특히 격렬한 운동은 활성산소를 증가시켜 피부노화를 촉진시킬 수도 있습니다.

결론적으 운동은 혈액 순환을 촉진하고 스트레스를 해소하여 피부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 운동 방식이나 환경에 따라 오히려 피부 트러블을 악화시킬 수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 윤보섭 전문가입니다.

운동과 여드름의 상관관계를 딱 잘라서 있다 없다 나눌 순 없지만 굳이 표현하자면 운동은 피부 건강에 전반적으로 도움이 되는 편이라고 할 수 있습니다.

우선 어떤 운동이든 하게 되면 몸 전체의 혈액순환이 개선되면서 피부 세포에도 영양과 산소 공급이 원활해집니다. 또 규칙적인 운동은 스트레스와 코르티솔 수치를 줄여주는 역할을 해 호르몬 불균형에 의한 여드름 예방에 어느 정도 효과가 있습니다. 그리고 운동을 통해 전체적인 건강 상태가 좋아지면 피부 회복력도 좋아져 여드름이 생겼을 때 빠르게 가라앉거나 심해지는 것을 방지할 수도 있습니다.

다만 운동 후 흐르는 땀이나 피지 등의 노폐물을 잘 관리하고 자극적인 화학제품 사용을 피하면서 운동 환경(미세먼지, 자외선 등)까지 신경쓴다면 결과적으로 운동을 통해 여드름 개선 효과를 어느 정도는 볼 수 있을 겁니다.

이상 답변이 도움 되셨길 바랍니다.

Answer 4

운동은 피부 건강에 긍정적인 영향을 주지만, 뾰루지나 여드름을 완전히 막아주지는 않습니다. 운동을 하면 혈액순환이 활발해지고 스트레스 호르몬이 감소하여 피부 상태가 개선될 수 있지만, 땀과 피지가 과도하게 분비되면 오히려 모공이 막혀 뾰루지가 생길 수도 있습니다. 따라서 운동 후 바로 세안을 하고 피부를 청결하게 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 5

안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 연관성이 없다고 할 수는 없습니다. 물론 다양한 요인들이 존재하겠지만, 운동을 하면 땀을 흘리게 되고 자연스러운 피지, 노폐물 제거 효과 등으로 피부 청결과 연관이 있다고 볼 수 있습니다. 감사합니다.