안녕하세요, 특별한 이유없이 마음이 가라앉고 잡생각이 많아지는 날은 누구에게나 찾아오기 마련이라 어떤 느낌인지 잘 압니다. 이럴 때 많은 사람들은 저마다의 방식으로 에너지를 충전하고 하는데, 제가 해소하는 방법들을 공유 드리겠습니다.
1 ) 몸을 직접 움직여서 뇌에 신선한 자극을 주는 방법은 운동이 답이더라구요.. 가볍게 운동화를 신고 밖으로 나가 러닝을 하면서 땀을 흘리다 보면, 머릿속을 채웠던 복잡한 생각들이 어느새 자연스럽게 흩어지게 됩니다.(더우면 헬스장에서 뜁니다)
2 ) 움직일 기운조차 없다면 집에서 정적인 휴식을 취하는 것도 좋은데, 마음에 평온함을 주는 음악듣기에 온전히 집중하거나 평소에 미뤄둔 재미있는 드라마, 영화을 OTT보기로 정주행해서 잠시 현실의 고민을 잊고 다른 세계에 몰입을 해 보는 것도 잡생각을 물리치는 좋은 방법이었습니다.
3 ) 그래도 여전히 허전함이 밀려올 경우 마음이 잘 통하는 편한 사람들을 만나서 좋은 시간을 보내려 하거나, 평소에 먹지 못했던 맛있는 것을 사 먹거나 배달 시켜서 먹기도 합니다.
뚜렷한 이유가 없어도 우울감이 찾아오기도 한다고 합니다. 이럴 때일수록 몸에서 휴식이 필요하다 여기시어, 질문자님이 끌려하는 휴식 루틴을 택해서 하나씩 시도해보시고 힐링 해보셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.