육아
성장기 아동에게 적합한 취침 시간은 몇 시인가요?
제가 중2 여중생이거든요.
그래서 아직까지는 성장기라 일찍 자야 한다고 부모님도 그러시고 학교 선생님뿐만 아니라 친구와 선후배들도 저 보고 일찍 자라고 얘기를 해요.
제가 아동이 아니고 청소년이다 보니까 자는 시간의 범위를 조금씩 늦추고 있는데 제일 많이 잠드는 시간대는 11시~12시 사이고, 특히 11시 15분에 자는 경우가 흔해요.
이전까지는 새벽 시간대에도 잠들고 밤늦게까지 특정한 활동을 하다 보니까 다음 날이 주말이면 새벽 시간대에 잠들어도 아무런 문제가 없는데, 문제가 되는 것은 다음 날이 평일일 때 새벽 시간대에 잠들면 다음 날 학교에서 피곤해하고 일상생활에도 지장이 있잖아요.
그래서 학교 선생님한테 11시 15분에 잤다고 얘기를 하면 선생님께서 ' 성장기 때 11시 15분에 자는 것은 너무 늦으니까 11시까지 잠드는게 좋아요.' 라고 말씀을 하세요.
그러면 제 나이 때인 성장기 아동에게 적합한 취침 시간은 몇 시인가요?