사우나 적정시간은 얼마나 될까요?

사우나 적정시간은 얼마나 될까요? 피로를 풀기 위해 필요한 사우나 시간은 보통 얼마나 될까요? 사람마다 다를거 같긴 한데 평균치가 있는건지 궁금합니다.