공부나 일을 할때 잠이 오지않기 위해서 커피 등 카페인이 있는 음료를 마시는데, 카페인을 마시면 잠이 오지 않는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
커피의 카페인을 섭취하면 중추신경을 자극하고 뇌를 각성기켜 잠이 오지 않을수 있습니다. 밤에 커피를 마시고 싶다면 카페인이
제거된 디카페인을 마시는것도 좋습니다.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
카페인이 잠을 억제하는 이유는
밤이 되면 하루동안의 피로가 누적이 되면서 졸음을 유발하는 아데노신이 분비 됩니다. 하지만 우리가 커피를 마시면 카페인이 아데노신이 가야할 자리에 아데노신인척 하고 있어 버리기 때문입니다. 고로 아데노신이 제 역할(졸음유발)을 하기까지 평소보다 시간이 더 걸리고 우리가 더 오랫동안 깨어 있는 것입니다.
