소아비만 어떻게 관리 해줘야 하나요?
안녕하세요
얼마전에 아이랑 영유아.검진을 했는데요
소아비만 진입 단계였습니다
관리를 해주라고 하는데요
보통 소아비만 관리를 어떻게 하나요?
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
우선 인스턴트, 가공음식 같이 열량높고 영양가 부족한 음식의 섭취를 줄여야 합니다.
간식은 과일, 우유, 요거트, 견과류 등을 균형 있게 섭취하도록 도와 주세요.
생활속에 활동적인 놀이와 운동을 즐길 수 있도록 가족이 함께 해주세요.
특히 액상과당 음료수는 소아비만에 가장 안좋습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 소아비만의 경우 식단조절과 간식의 효율적인 제공
동시에 운동을 겸하는 것이 필요합니다. 아이가 좋아하는 음식만을
먹이지 마시고 균형잡힌 식단을 제공하시며 간식은 하루 1번 정도로
정해주세요. 동시에 줄넘기 등의 운동을 꾸준히 시키시는 것이 좋습니다.
참고하세요.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
성장기 아이는 하루 3끼를 규칙적으로 일정한 양을 먹는 것이 좋아요. 식사 후에는 가볍게 산책하고 찬물보다는 미지근한 물을 마시게 해주고 당분이 들어있는 탄산음료는 제한을 두시는게 좋습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
소아비만 진입 전단계로 나왔군요.
아이의 신체 활동량을 늘려 보기 바랍니다
혼자서 운동을 하게 하면 거의 대부분의 아이들이 운동을 싫어하므로, 부모님이 같이 해주세요,
가까운 공원에 갔다오기, 운동장에서 공놀이 하기, 놀이터에서 놀기 등 밖에서 활동을 하면 신체활동량이 늘어납니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
소아비만 이라면 음식조절 및 운동으로 관리를 해주어야 합니다.
에너지가 많은 활동으로 움직임이 많은 놀이를 해주시면서 뛰어놀게 해주도록 하세요.
그리고 음식은 조금씩 자주 먹이면서 조절하는 것이 좋을 것 같구요.
단 음식, 외식음식, 배달음식, 인스턴트, 패스트푸드 음식을 자제하는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아기의 연령이 어떻게 될까요?
아이에게 탄산이나, 밀가루, 과자, 아이스크림 등은 멀리해야 합니다
몸에 좋은 건강식을 먹여야 합니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
소아비만에서 가장중요한것은 식단입니다
우선 기름진것을 피하고 군것질을 줄여주는것만 해주셔도 어느정도 관리하는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
소아비만관리법
1.식단구성시 지방 탄수화물을줄이고 단백질 함량늘리기
2.매일 규칙적유산소운동하기
참고바랍니다
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이에게 패스트 푸드 같은 것을
적게 먹이시고 운동량을 늘리는 것이
가장 적합할 것 같아요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
칼로리가 너무 높은 음식은 피하게 해야할 것입니다.
그리고 꾸준하게 운동을 시켜주셔야 할 것이니
참고하시길 바랍니다.
