저희 아이들이 건강한 반찬은 안 먹으려고 해요

Question

저희 아이들이 평소에 보면 건강한 반찬은 안 먹으려고 하고 자꾸 돈까스나 고기 종류 같은 것만 먹으려고 하는데 이렇게 편식하는 아이는 어떻게 교육을 시켜야 하나요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.아이가 편식이 심해서 걱정이 되겠습니다. 아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기에는 무리가 있습니다. 따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동(유부초밥, 김밥, 꼬마김밥, 볶음밥, 주먹밥 등)을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물 기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관을 개선하는데 도움이 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.일종의 편식인데요. 편식을 한다고 강제로 먹이시면 오히려 더 역효과가 생깁니다. 아이처럼 극도로 편중된 편식을 한다면 보통 아이들은 음식을 입에 대보지도 않은 경우가 많습니다. 또 단순히 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도 있습니다.그렇기에 아이들이 음식을 요리하는 과정에 일부라도 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식이 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.

이은별 보육교사 · Answer

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.아이의 입장에서는 맛있는것을 먼저 찾고 좋아하기 마련입니다그렇다고 부모가 그러한것에 맞추기보다는 아이와 함꼐 식단을 짜면서 적절하게 맞추어서 요리해주시는것이 좋겠습니다.

김민희 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.아이들은 당연히 맛있는걸 먹으려고 할겁니다. 부모님꼐서 다양한 요리로 야채를 먹여주셔야 됩니다.

천지연 보육교사 · Answer

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.아이들에게 편식을 하면 안되는 이유에 대해서 정확하게 인지를 시켜 주시는 것이 먼저 이겠습니다.그리고 돈까스 같은 튀김 종류의 음식과 페스트 푸드, 인스턴트 음식을 먹으면 우리 몸에 얼마나 안 좋은 영향을 미치는지에 대해 정확하게 설명을 해주시는 것도 좋겠습니다.그리고 아이들이 먹지 않는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주시는 것도 도움이 되겠습니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.아이들의 입맛은 달고 짠 음식을 찾게 되는 경우가 흔합니다. 이경우 아이에게 음식에 대한 거부감을 줄여주시는 것이 필요합니다. 조리 과정에 아이를 참여시켜 음식에 대한 거부감을 줄여주시는 것이도움이 됩니다. 참고하세요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.아이가 싫어한다고 식단에서 배제하면 오히려 더 편식이 심해질수 있으니 아이가 안먹으려고 하는 음식을 오히려 응용해서 색다른 요리로 바꿔주는것도 방법입니다. 요리할때 가급적 아이와 함께 음식을 만들어 보는시간을 가져보는것도 좋습니다.

좌승협 초등학교 교사 · Answer

안녕하세요. 좌승협 육아·아동전문가입니다.함께 요리를 만들어 보는 활동을 추천합니다 함께 재료도 찾아 보고 요리 레시피도 찾아 보면서 건강한 음식을 만들어 보고 자신이 만든 음식을 맛을 본다면 지금보다 훨씬 밥을 잘 먹을 겁니다

전지훈 아동심리상담사 · Answer

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.아이들은 맛 없는 음식은 멀리하게 되어 있지요. 아이들과 요리를 해보기 바랍니다 다양한 음식 재료들과 친해질 수 있는 계기가 됩니다

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.글의 내용대로 건강한 반찬은 밋밋한 맛이 나서 아이들이 먹지 않는 것 같습니다 그렇게되면, 아이들의 건강을 해치므로건강식으로 된 음식을 먹이도록 해야 합니다. 엄마, 아빠가 아이 앞에서 골고루 드시는 모습을 보여주세요

황석제 보육교사 · Answer

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.편식하는아이1.고기나돈가스주지않기2.안먹어도그냥두기3.며칠간지속적으로하기4.사이에간식은금지며칠뒤자연히좋아질겁니다

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