안녕하세요. 시작은헬린이지만끝은헬창입니다.
요가와 필라테스 중에 고민하시는 것 같은데 가장 좋은 방법은 자기가 관심있는 운동을 하는게 좋습니다!
일단 요가와 필라테스 둘 다 유연성을 키워주는데 도움이 되는 운동들이기 때문입니다!
그래서 요가와 필라테스의 조합이 서로를 잘 보완하므로 둘 다 시도하는 분들도 많습니다!
특정 건강 문제가 있는 경우는 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하고 시작하는 것이 좋겠습니다
저는 개인적으로 집에서 유연성과 이동성도 기르고, 정신적으로 멘탈적으로도 성장할 수 있는 요가를 추천드립니다!
또한 많은 요가 자세들은 균형에 중점을 두기 때문에 더욱 추천드립니다 :)
