어떻게 하면 기억력이 더이상 감퇴하지 않게 할 수 있을까요?

제가 요즘들어 건망증처럼 기억력이 안좋아져서 며칠 전 일도 희미해지고 있는데요.

어떻게 해야 기억력을 더이상 감퇴하지 않게 붙잡을 수 있을까요?