오트밀이 정말로 다이어트에 도움이 되나요?

Question

다이어트 요리에 오트밀이 많이 사용되더라구요.

그래서 오트밀을 사서 따라해볼까 하는데 오트밀이 정말로 다이어트에 도움이 되나요? 도움이 된다면 바스러진 오트밀보다 모양이 있는 오트밀이 더 좋을까요? 그리고 오트밀은 어떤 맛이 나나요? 고소한 맛이 강한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오트밀 같은 경우는 수용성 식이섬유가 다른것에 비해서 아주 많이 있고

지방이 적어서 다이어트에 도움이 많이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

오트밀은 죽처럼 끓여먹거나 불려먹을 수 있는데요, 덜 바스러진 모양의 롤드오트를 선택하셔야 혈당치를 더 천천히 올릴 수 있습니다.

적당량 드시면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.