오트밀이 정말로 다이어트에 도움이 되나요?
다이어트 요리에 오트밀이 많이 사용되더라구요.
그래서 오트밀을 사서 따라해볼까 하는데 오트밀이 정말로 다이어트에 도움이 되나요? 도움이 된다면 바스러진 오트밀보다 모양이 있는 오트밀이 더 좋을까요? 그리고 오트밀은 어떤 맛이 나나요? 고소한 맛이 강한가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오트밀 같은 경우는 수용성 식이섬유가 다른것에 비해서 아주 많이 있고
지방이 적어서 다이어트에 도움이 많이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오트밀은 죽처럼 끓여먹거나 불려먹을 수 있는데요, 덜 바스러진 모양의 롤드오트를 선택하셔야 혈당치를 더 천천히 올릴 수 있습니다.
적당량 드시면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
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