아침식사후 같이먹어도 영양제복용 이상없겠죠

Question

종합비타민, 호박씨오일, 오메가3 ,오레가노오일 마카 750mg 아침 식사후에 같이 복용하는데 같이 먹어도 상관없나요 아니면 따로 복용해야 되나요 그리고 호박씨 오일 하루 섭취량은 얼마인가요

Answer 1

안녕하세요. 한미자 영양사입니다.

드시고 계신 영양제는 식전, 식후 상관없이 드셔도 무방합니다. 유산균관련 영양제는 공복에 드시는 것을 추천드립니다.

호박씨 오일은 공복으로 드셔도 되고 식후에 드셔도 아무 상관없다고 합니다.

​​ 호박씨오일은 하루 2~3스푼정도 드시는게 좋습니다.​ 드시는데 불편함을 느끼시면 음식을 조리하실때 넣으셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

5가지 모두 아침식사후에 드시더라도 큰 문제가 없어보이며

호박씨오일은 알약형태라면 한알드시면될것 같고

액상이라면 티스푼으로 한스푼드시는것을 추천합니다.