육아스트레스는 어떻게 해야하나요?

Question

육아스트레스는 어떻게 해야하나요?

코로나 기간과 여러 가지가 합쳐서 정말 스트레스가 극심한데 어떻게 풀어가면 좋을까요? 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

임신후 출산과 함께 육아가 시작 되면서 생활패턴이 완전히 바뀌게 되면서 우울증을 앓는 경우가 많으며

이 상태에서 더 진행이 되면 사회적인 문제로 이어지는 경우도 더러 있습니다.

아이는 가족에게 잠시 맡겨두고

음악을 듣거나 영화를 보거나 재충전을 반드시 하셔야

건강하게 육아와 가정생활을 계속할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

육아로 인해 받게되는 스트레스를 잘 풀어주셔야 부모님들의 생활에도 숨 쉴 구멍이 생기기 마련인데요. 틈틈히 남는 시간을 잘 활용하셔야 합니다. 특히 아이가 잠을 자는 시간이나 어린이집이나 유치원에 가는 시간에는 짧지만 하고싶거나 관심있었던 취미생활을 해보시는게 어떨까 싶습니다. 재테크에 관심있는 분들은 소소한 부업들을 찾아서 하시기도 합니다. 공부에 욕심이 있으신분들은 자격증 공부를 하셔서 육아이후 복직이나 재취업을 도모하시기도 합니다. 배우자의 도움이 필요합니다

Answer 3

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

육아스트레스는 정말 현명하게 풀어주셔야 됩니다. 아이에게 전달 되지 않도록 부모님만의 시간을 꼭 가져주시고, 출산전 취미생활을 해주시는게 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

육아스트레스는 부모님들이 아이를 돌보는 시간을

나누시고 휴식을 취해주셔야 해요

Answer 5

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

육아 스트레스가 심해지면 우울증이 생길 수 있으니 바로 풀어야 합니다

친가나 외가의 도움을 받기 바랍니다

남편이 가삿일을 많이 도와야 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

육아 스트레스는 바로 바로 풀어야 합니다

계속 쌓이게 되면, 그 감정이 아이들에게 그대로 전달이 되기 때문에 아이의 정서 발달에 안 좋은 영향을 끼칩니다

Answer 7

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

육아 스트레스의 경우 부부가 공동 분담하시면서 서로에게

스트레스를 풀 시간을 부여하시는 것이 좋습니다. 각자 하루동안

육아를 전담하고 다른 사람에게는 휴가 등을 부여하는 방식으로

스트레스를 해소해보시길 바랍니다. 참고하세요.

Answer 8

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

육아스트레스는 부부간의 대화로 소통을 하시면 좋구요.

명상을 통해서 마음을 릴렉스 하며 마음챙김을 해보시는 것도 도움이 됩니다.

가끔은 시댁,친정 찬스를 써서 혼자만의 시간을 가져보는 것도 도움이 되겠습니다,.

Answer 9

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

육아스트레스해소법

1.운동하기

2.취미활동하기

3.친구만나기

4.가까운곤에 여행가보기

우선 중요한건배우자의 케어와 육아와의잠시라도분리하는것이겠네요

Answer 10

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

육아스트레스가 오는것은 생활의 패턴이 나에서 아이로 바뀌는 것이 클수있으며

이때 조금더 자신만의 시간을 가지도록하는것이 좋으며

취미활동이나 운동등을 육아와 분리 하여 규칙적으로 정해서 해주시면 좋겠습니다.

Answer 11

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

육아스트레스와 같은 경우

양육자의 개인시간 확보로 풀어주시는 것이

가장 좋습니다.