수영전에 준비 운동을 하는 것처럼 등산 전에도 준비 운동을
해주는게 좋을까요?
준비 운동을 하게 되면 왜 좋은지 와 어느 정도 하면 좋은지 궁금합니다!!!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 준비운동시 스트레칭 및 워밍업을 해주시면 관절과 근육이 유연해지고 근육에서 열이나서 등산하기 좋은 컨디션으로 몸을 만들어 줍니다
안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 저는 등산 자체가 스트레칭이라고
생각들기 때문에 따로 스트레칭은 하지 않습니다.
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.등산도 어떻게 보면 운동이라고 할수있죠 산에 올라가기전에 스트레칭을 하고 가시면 좋아요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산은 다리와 전신을 사용하는 운동이기 때문에 등산을 하기 전에 5~10분 정도 하체 및 전신 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
등산 하시기 전에는 무조건 준비운동을 하는 것이 좋습니다!
근육들을 갑자기 무리해서 사용하게 되면 근육통 혹은 경련이 발생할 수 있으니 참고하시기 바랍니다~!
