등산전 준비 운동 필요할까요!?

등산전 준비 운동을 해주는게 좋을지 궁금 합니다!! 만약 필요 하다면 어떤 운동을 해주고 어디를 스트레칭을 해주는게 등산할 때 도움이 될지! 알려주세요!