등산전 준비 운동을 해주는게 좋을지 궁금 합니다!! 만약 필요 하다면 어떤 운동을 해주고 어디를 스트레칭을 해주는게 등산할 때 도움이 될지! 알려주세요!
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 등산로 입구에 도착해서 가볍게 스트레칭을 해주면 좋아요 다리 발 허리 어깨 목 몸통등 전신 스트레칭을 가볍게 몸풀듯이 해주세요^
안녕하세요. 유소유소유입니다.
산을 오르기전에 반드시 가벼운 스트래칭을 하셔야 합니다.
가볍게 발목과 무릎 그리고 허리를 돌려주시면 됩니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 등산을 하기 전에 하체와 전신 스트레칭을 하고 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
감사합니다.
