소식이 몸에 좋다는데 기준이 어떻게 될까요?

Question

소식이 몸에 좋다고 하는데 원래 식사량이 적은 편이어서 반공기도 억지로 먹을 때도 있는데 이럴때 억지로 먹는게 나을까요

그냥 먹기 싫을 때 그만 먹는게 나을지요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

소식이 몸에 좋다는 이유는 너무나 많은 음식을 먹는 사람들에게 기준이 되는 것이지 원래 적게 드시는 분들은

평상시대로 드시면 됩니다