4실아기 변비가 심해요.. 하..
36개월 조카가 변비가 심합니다.
푸룬이며 좋다는 유산균은 다 먹는데, 원채 편식과 과일을 안먹고 과자 단것을 좋아하는 식습관이 가장 큰 문제이겠죠.
관장을 1달에 한번씩은 하고 애낳는 거 마냥 아이가 너무 변을 고통스럽게 봅니다; 4-5일이 한번 길면 8-9일
병원에서도 딱히 해주는게 없는데, 계속 이런식으로 지내는게 맞을까요?ㅜ
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
아이들에게 변비는 참 고통스럽게 느껴질 거에요.
지금처럼이라도 지속해 주셔야 할 것 같아요.
유산균을 섞여 먹이시면서, 식이섬유 등이 많은 음식이나 여러 반찬들을 마련하셔서
아이와 함께 먹는 연습을 꾸준히 하셔야 겠어요.
당장 거부한다면 너무 다그치지 마시고 천천히 먼저 먹는 모습을 보여주세요.
과자의 양을 줄이고, 밥을 먹도록 유도하는 것도 중요하겠어요.
안녕하세요. 박미정 육아·아동전문가입니다.
아이의 변비가 심해서 걱정이 많으시겠어요.
일단 아이들은 식습관이 형성되어가므로 채소를 안먹어 편식이 생기거나 식사량이 적을경우 변비를 앓고있습니다.
그래서 부모님들의 걱정이 많을것입니다.
일단 유산균과 푸룬을 먹는것은 부가적으로 도움을 주는 것입니다. 그렇기에 본질적인 문제를 해결해가는 것이 좋습니다^^
먼저 채소를 먹지않을 경우 조리법을 변경하여 섭취할 수 있도록 돕는것입니다.
채소나 과일의 형태가 눈에 정확히 보이면 아이들은 거부반응을 보일 수 있습니다. 아이가 과자를 좋아하면 바삭한 식감을 좋아할 수 있습니다. 양파를 정사각형 모양으로 썰어 튀기거나 고기와 함께 다양한 야채를 잘게다져 동그랗게 튀겨내서 먹일 수 있습니다.
초록색에 거부반응이 있어 먹지않는경우 흰색인 무, 양파등을 아이가 잘 먹는 음식에 잘게 넣어 보이지않게 섭취하도록 유도합니다. 식습관은 연령이 높아지면 변할 수 있지만 가족들의 식습관이 아이의 편식과 관련있을 수 있기에 가정의 식단도 변화시켜보는것도 좋은 방법입니다.
채소나 과일은 억지로 먹이게되면 아이들의 평생 식습관에 편식이 생길 수 있으니 즐겁게 음식먹는 방법이나 아이들의 인식에 변화를 줄 수 있도록 노력하셔야 합니다.
예를 들어 함께 채소를 잘라보는 요리활동을 하며 썰어서 바로 입에 넣어도 괜찮은 채소로 구성하여 "우리 이렇게 썰어서 음식 만들어볼까?"라고 이야기하며 부모님께서 생식으로 먹는 장면을 직접 눈앞에서 보여주며 "냠냠 오이(생식이 가능한 채소, 과일)는 이렇게 먹어도 돼~ 음~ 맛있다^^"라고 하며 긍정적인 모델을 보여줄 수 있습니다
둘째, 물이나 우유를 꾸준히 섭취할 수 있도록 도움을 주는것입니다.
아이들 중 물 섭취가 적은 아이들은 화장실도 잘 가지않고 변비가 발생할 수 있습니다. 물 섭취를 권장하고 꾸준히 물 먹는 습관을 들이는것이 좋습니다. 또한 우유는 많이 먹으면 변이 묽어질 수 있습니다. 하지만 변비가 있는 아이라면 우유를 먹음으로 변을 유연하게 눌 수 있도록 할 수 있습니다.
셋째, 신체활동을 활발히 하도록 합니다.
아이들이 식사 후 바로 몸을 움직이는 것 보단 조금 쉬고나서 몸을 활발하게 움직여주면 신진대사가 활발해집니다. 성장하는 시기에 아이들은 성장에 도움을 줄 수 있으며 이 시기에 아이들은 쉬지않고 뛰어놀 수 있습니다. 적당한 휴식과 운동은 아이의 변비에 도움을 줄 수 있으니 시간날 때 아이가 뛸어놀 수 있는 시간을 마련해주시길 바랍니다.
아이의 변비로 인해 걱정이 많으실 것 같습니다. 아이들이 관장을 하게되면 괄약근 조절에 대한 기쁨을 느끼기 어렵고 계속해서 관장하게 되면 스스로 힘주는 방법을 익히기 어렵습니다.
약 보단 생활습관의 개선이 먼저 이루어져야 하므로 부모님의 많은 노력이 예상되어집니다. 다양한 방법을 활용하여 아이가 아프지않고 변비가 완쾌되어 스스로 힘을 주어 변을 누는 아이가 될 수 있도록 응원하겠습니다!^^
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아고;;; 아이가 먹을 수 있는 변비에 좋은 과일과 음식 정리해 드립니다.
1. 사과 - 사과의 주성분인 펙틴은 식이섬유의 일종이다. 따라서 장을 튼튼하게 해주어 심한 변비뿐만 아니라 설사에도 효과적이다. 이 펙틴 성분은 과육보다는 껍질에 더 많이 들어있으므로 농약의 위험이 없다면 껍질째 먹는 것이 좋다. 또한 사과는 저녁보다는 장운동이 활발한 아침 식전에 먹는것이 더욱 효과적이다.
2. 복숭아 - 복숭아도 사과처럼 펙틴이 들어있는데 복숭아로 요구르트를 만들어 먹거나 복숭아꽃을 말려서 가루 내어 1회에 3~5g씩 꿀에 타서 마시면 변비해소에 좋다.
3. 키위 - 키위에도 펙틴성분이 들어있어 정장작용을 발휘한다. 키위 또한 매일 아침식사 전에 1개씩 먹으면 변비치료에 좋다.
4. 바나나 - 바나나에는 감자 못지않은 칼로리와 단백질이 들어있고 칼륨, 카로틴, 식물성 섬유소도 풍부하게 함유되어 있다. 한방에서는 바나나가 열을 내리고 장을 촉촉하게 하는 성질이 있다고 하여 열로 인한 목의 갈증이나 건조한 장 때문에 변비증세가 있는 경우에 사용한다. 바나나와 우유, 달걀을 함께 믹서에 넣고 갈아서 셰이크로 만들어 먹으면 맛도 좋고 변도 잘 나오게 된다.
5. 푸룬 - 푸룬은 풍부한 식이섬유와 솔비톨, 이시틴 등을 함유하고 있어 변비에 좋다. 솔비톨은 포도당 보다 흡수가 늦어 많은 양이 장에 들어가 발효되어 변을 무르게 한다. 또한 소화되지 않은 솔비톨은 수분 유지능력이 있어 변을 부드럽게 한다.
6. 꿀 - 다량 들어있는 철분이 장의 기능을 활성화 시켜 설사나 변비에 좋다 ,
7. 배 - 식이섬유, 펙틴이 많이 함유되어 있어 수분 부족으로 변비가 생겼을 시 변을 부드럽게 해 변비 예방에 좋다,
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다. 물을 섭취와 야채,채소, 과일등 식이섬유질을 먹이세요 그리고 활동적으로 움직이도록 해주시고 유산균도 하루에 1포씩 먹이도록 하세요. 장마사지도 해주세요 편식습관도 바로 잡으셔서 아이가 스스로 변을 보도록 하세요 관장을 많이 해도 아이에게 이롭지 않습니다 편식이 심한 아이는 잘게 썰거나 갈아서 김밥 주먹밥 볶음밥 카레 국물요리등을 해서 먹여보세요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
섬유질이 풍부한 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다
야채나 과일을 싫어해도 먹이는 것이 좋을 것 같네요
유산균은 꾸준히 먹이시는 것이 좋을 것 같네요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 변비 때문에 관장까지 했다니 아이의 고통이 어마어마 하께 느껴집니다
아이가 변비에 걸리면 더 괴로운 사람은 엄마입니다
화장실 갈 때마다 찡찡거리는 아이 달래서 변기에 앉히는 것도, 변기에 앉아 끙끙거리는 아이를 보는 것도 고역이죠.
주변에 변비로 고생하다가 유산균 중에 피에이치ㅇㅇㅇ유산균 먹고 좋아졌다고 전해 들었으니 참고만 하시길 바랍니다
또는 비오비ㅇ 키즈도 유산균으로는 유명하니 참고하시구요 아마도 두 제품 다 이전에 써보지 않았을까 싶네요 ㅠ
우리 아이 물은 많이먹나요? 물을 많이 먹어야 유산균이 효과가 있다고 하더라구요!
유산균제는 1년 이상 매일 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다.
다 알고 계시겠지만 음식은 현미밥, 푸른 잎채소, 과일 껍질 등 섬유질이 많은 음식을 챙겨주는 것이 좋습니다.
섬유질은 변을 형성하고 장 운동을 통해 배변활동을 원활하게 해줍니다.
아이스크림, 밀가루 과자, 청량음료 등 섬유질이 적은 음식은 줄이시구요
하루빨리 우리아이가 쾌변을 볼 수 있기를 기원합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 육아·아동 분야 전문가 김성훈아동심리삼당사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
원인을 잘 알고계시다 보니 해결책도 잘 아실것으로 보입니다. 아이가 과일을 먹고 과자나 단 것을 먹는 것을 줄이도록 하셔야 하겠습니다. 아이가 변을 고통스럽게 본다면 병원에서 이상이 없다고 해도 변화를 주는 것이 바람직합니다.