물과 탄산수 차이가 있을까요?
안녕하세요? 요즘 물보다 탄산수를 많이 마시는거같은데 물의 효과가 있는건가요? 탄산수 많이 마셔도 되는건가요? 하루 500미리 4-5개 마십니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
탄산수는 이산화탄소가 물에 용해되어 탄산화되어 있습니다. 이 과정은 탄산수에 거품이 생기고, 그 특별한 맛과 탄력을 줍니다. 이는 많은 사람들이 상쾌하고 청량감이 있는 느낌으로 묘사하는 탄산수의 특징입니다. 반면에 물은 중립적인 맛과 향을 가지며, 물의 맛은 주로 원래 출처와 물질의 함량에 따라 다를 수 있습니다.
탄산수는 탄산 이온을 포함하고 있으므로, 과도한 섭취는 위산의 증가를 유발할 수 있습니다. 이는 소화 문제나 위산 역류와 관련된 증상을 악화시킬 수 있습니다. 탄산수에 포함된 인공적인 성분, 향료, 당류 등도 지나친 양으로 섭취될 경우 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리가 수분 보충을 한다는 것은
순수하게 물을 섭취하는 것이 수분 보충을 하는 것입니다 탄산수는 물이 아니라 음료 이기 때문에 수분 보충이 되지 않습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
여름에는 시원한 탄산수를 많이 찾게되는데요, 탄산수를 과량 음용시에는 위에 무리를 줄 수 있으니 가급적이면 그냥 물을 더 많이 마시길 바랍니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.물 마셔야 이유가 있습니다. 우선, 탄산수는 산성을 띠는 음료입니다. 우리가 먹는 생수는 pH 7~8의 약알칼리성인데 탄산수는 제품에 따라 다르지만 pH 농도가 3~5 정도로 약산성에 속합니다.우리 입 안의 pH농도는 6~7 수준입니다. 입 안 pH 농도가 5.5 이하로 떨어지면 치아 외부를 구성하는 구조가 약해져 탄산수를 자주 마시면 치아에 안좋은 영향을 받을 수있습니다.