매일 담배피는 우리 아빠 어떻게 끊게 할 수 있을까요
제가 피는 것도 아닌데 아버지는 맨날 담배나 피셔서 걱정이 됩니다 일 안되시는건 아는데 돈도 아깝고 아버지 건강도 걱정이 됩니다 대체 어떻게해야 담배를 끊게 할 수 있을까요 제가 끊어라 끊어라 해도 끊지 않습니다..ㅠㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정숙 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아버님을 걱정하는 상담자님의 효심이 참 곱습니다.
상담자님이 자신을 많이 걱정하고 사랑한다는 것을 인지 시켜줄 수 있는 일상의 대화를 시작으로 아버님의 안녕을 여쭙는 편한 관계를 만들어가시면서 금연 언급 대신 금연을 위한 군것질거리를 선물하시면서 자식을 믿고 모든 걱정내려 놓으시고 아버님 건강만 챙기셨으면 하는 마음을 글이나 말로 표현해주세요.
마음을 움직이는 힘은 사랑이랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 심리 카테고리에 질문을 해 주셨으므로 물질관련 및 중독장애 입장에서 답변드리겠습니다. 또한 답변 아래에 무료금연클리닉에서 치료를 받을 수 있도록 정보를 안내해 드릴테니 참고하시기 바랍니다.
우선 DSM-5(정신질환의 진단 및 통계 편람)에는 담배사용장애가 명시되어 있으며 그 진단 기준은 아래와 같습니다.
A. 지난 12개월 동안 다음의 기준 중 최소 2개 이상의 기준에 해당하는 임상적으로 의미 있는 장해 또는 고충으로 이어지는 문제성 담배사용 패턴
1. 담배를 자신이 의도했던 것보다 더 많은 양을 소비하고 더 오랜 시간 사용한다.
2. 담배사용을 줄이거나, 끊어보려는 생각을 늘 가지고 있지만 결국 성공하지 못한다.
3. 담배를 구하거나, 사용하는데 필요한 활동을 하느라 상당한 시간을 소비한다.
4. 갈망 혹은 담배를 사용하고자 하는 강한 욕망을 경험한다.
5. 반복되는 담배사용으로 인해 직장, 학교, 가정에서 해야 할 역할을 수행하지 못한다.
6. 담배사용으로 인해서 대인관계 혹은 사회적인 문제(담배를 사용하는 것에 대해 타인과 실랑이가 나는 것 같은)가 반복적이거나 지속적으로 발생함에도 불구하고, 반복해서 담배를 사용한다.
7. 담배사용에 때문에 중요한 사회적, 직업적 혹은 여가활동들을 포기하거나 줄여야 한다.
8. 물리적으로 위험한 상황에서도 담배를 사용한다.(예, 침대에서 흡연)
9. 담배에 의해서 유발되거나 악화된 육체적이거나 정신적인 문제가 있다는 것을 알고 있음에도 불구하고 담배를 사용한다.
10. 다음 사항 중 어느 하나에 해당하는 내성이 발생한다. a. 원하는 효과를 느낄 때까지 담배사용량을 현저하게 늘리려한다. b. 같은 양의 담배를 피웠는데도 효과가 현저하게 떨어진다.
11. 다음 사항에 모두 또는 어느 하나에 해당하는 금단증상이 있다. a. 담배금단에 해당되는 특징적인 증상 b. 금단증상을 피하기 위해서 또는 해소하기 위해 담배를 사용한다.
**아버님의 흡연이 위의 진단기준 중 2개 이상을 만족하는 경우(지난 12개월 내) 담배사용장애에 해당됩니다. 아버님의 금연을 돕고 싶으시다면 금연클리닉에서 치료받는 것을 권해드리기 바랍니다. 성공률이 가장 높은 방법입니다.
**한국건강증진개발원, 금가금연지원센터에서는 보건복지부와 함께 '금연두드림' 프로그램을 운영 중입니다. 비용도 무료이고 체계적인 서비스를 제공하고 있습니다. 아래 홈페이지를 참고하시기 바랍니다.
https://nosmk.khealth.or.kr/nsk/ntcc/index.do
아버님을 걱정하는 질문자님의 마음이 금연 성공으로 이어지기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.담배를 끓기는 참힘이듭니다
끊었다가도 다시 피우게되면 그건 끊은게
아니니깐요
그래도 가족이 걱정해주시고하니 희망이 있으니
혼자서는 절대로 끊을수없을수도 있으니
가족께서 진지하게 대화를시도해보시고
보건소나 주위 금연센터에 문의하셔서
클리닉을 받아볼수있도록 도움을주세요
자식이 그렇게 걱정을 해주시니 아버지도
맘이 바뀌실껍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 강대희 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.담배나 술은 기호식품이기도 하지만 약물이기도 합니다. 중독증상이 나올 수 있습니다. 의존이 심하다면 본인의 의지가 있어도 어려울 수 있습니다.
다만 질문자님의 내용만으로는 아버지가 끊을 의지가 있는지 없는지 확인이 불가능합니다. 만약 끊고 싶은데 못끊는것이라면 끊을수 있게 가족이 함께 신경을 써주며 응원을 하여야 합니다. 관심과 사랑만큼 큰 지지가 없지요.
하지만 끊을 의지가 없는것이라면 진지한 대화를 통해 얼마나 아버지의 건강이 염려되는지, 걱정되는지 표현을 해주며 아버지의 건강이 가족의 걱정임을 깨닫게 해주신다면 효과가 좋으실 겁니다.
아버지의 금연 성공을 위해 가족 모두 힘을 모아주세요.
안녕하세요~
담배란것은 그런말이 있죠
담배는 끊는게 아니라 참는거라고
그만큼 담배를 한번 시작하면 그것을 끊기란 정말 쉽지 않습니다.
그래서 애초에 시작을 안하는게 좋은데
아버지 담배를 끊게 해드리고 싶으시다면
담배를 끊을 수 있는 계기가 필요합니다.
아빠가 담배를 그만 피워야 할 만한 이유나 상황이 있어야
우선 시작이라도 할 수 있지 않을까 싶습니다.
담배피면 벌금 얼마 이런걸로는 씨알도 안먹힙니다.
담배를 몇십년 펴서 폐암에 걸려도 생각나고 불붙이는게 담배입니다.
그만큼 중독성이 상당하고 오래 피면 필 수록 본인 생활에 습관화 되어있기때문에 정말 금연은 어렵습니다.
그렇기 때문에 강력한 금연의 계기가 있어야지 그나마 시도를 해볼 수 있을껍니다.
만약 금연에 대한 의지가 생기신다면
국가에서 운영하는 금연길라잡이에 전화해서 도움을 받으실 수도 있습니다.
상담전화와 더불어 체계적인 금연 계획과 프로그램, 금연패치 같은 것도 받아서 담배끊기에 도움이 되실꺼라 생각합니다.
부디 아버지께서 금연에 성공하시길 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이종훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.부모님의 담배 때문에 걱정이 많으 시겠습니다.
저도 담배를 피다 끊었던 사람으로서 조금 조언이 될까 싶어 글을 남겨드릴게요.
담배는 본인이 끊어야 겠다는 생각이 먼저 드는 것이 첫번째 입니다.
담배를 피는 사람들 중에 먼저 구분이 되는 것은 담배를 끊을 생각이 전혀 없는 사람이 있다는 거예요.
그런 분들은 아무리 말을 해도 담배를 끊을 수 없습니다. 끊을 이유가 없으니까요.
작성자님은 아버지가 담배를 끊을 생각이 있으신건지, 없는 건지 의견을 물어보세요.
물론 겉으로만 끊어야지 하시는 분도 있는데 그것을 구분하려면 토론을 하시면 됩니다.
담배를 피지 말아야 할 이유와 피어야 할 이유를 두고 토론을 해보세요.
토론을 통해서 생각이 전혀 없다라는 느낌을 받으셨다면, 작성자님은 간접흡연만 피 할 수 있는 방법을 부모님에게 요구하세요.
나머지는 아버지 몫입니다. 왜냐면 작성자님은 완벽한 사람이 아니죠? 매일 정해진 시간에 일어나나요? 매일 운동을 하나요? 공부를 하루에 몇 시간을 하시죠? 일을 끝나고 돌아오면 자기발전을 하나요? 청소는 매일 같이 하나요? 설거리지랑 빨래는 부모님 대신 하나요? 부모님을 위해 대신 밥을 차리나요?
이해하셨죠? 본인 몫입니다.
두번째는 끊을 의사가 분명히 있는데 잘 안되는 경우가 있을 겁니다.
그럴 때는 구체적인 방법들을 제시하고 도와드려야 합니다. 말로서 하는게 무슨 소용이 있습니다.
위에 제가 작성자님은 완벽한 사람이냐고 물었죠? 그럼 지금 작성자님에게 글을 쓰는 저는 저 많은 질문들을 전부 할까요? 그렇지 않아요. 대신 구체적인 방법을 말로 하는게 아니라 함께한다면 아버지가 담배를 끊기 더 쉬워 질 겁니다.
물론 작성자님의 쉽지 않은 노력이 필요합니다.
한가지 팁을 드리자면 무엇인가를 하는 행동보다 무엇인가를 하지 않는 행동을 고치기는 더 쉽습니다.
무엇이가를 하려면 100의 의지력이 필요하다면 무엇인가를 하지 않는 행동은 의지력50+요령(방법)이 있으면 되요.
구체적인 방법이 있다면 아마 담배를 끊을 수 있을 겁니다.
구체적인 요령은 제 프로필들어 가셔서 지난 글 중에 찾아보시면 있습니다.
아버지께서 담배를 끊으셨으면 좋겠습니다. ^^
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.내가 일찍 죽길 바라냐고 한 번 이야기해보시기 바랍니다. 부모는 자식사랑입니다. 결국에 아버지의 건강도 걱정이 되시겠지만, 간접흡연이나 담배냄새로 인해서 가족들도 피해볼 수 있다는 사실.
이런 부분으로 논리적으로 설득력있게 이야기하시거나, 다른 제안을 해보시는것도 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.실제적으로 중독에 대해서 자신의 의지나 개선이 없으면 중단하기 어려운부분이 있습니다.
주변에서 할수있는것은 담배외에 대처할만한 사탕이나 은단 등 이런 물품들을 지원해주는것도 좋으며
담배를 필수있는 환경을 제약하는것도 좋습니다.
(집이나 같이 활동할떄는 흡연을 못하게 하는 규칙을 만듦)
조금씩 이런 부분에 대해서 흡연량을 줄이다보면 평소보다 흡연량을 줄여줄수는 있을겁니다.
다만 금연의 부분은 스스로 어떤 결단이나 행동의 수정이 필요하기에 자신의 의지나 결심이 없다면 끊는것은 어려울수있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
본인의 의지가 없다면
끊기란 쉽지 않을 것이라고 생각됩니다
그렇기 때문에
아버님께서 담배를 끊을 수 있도록
니코틴 패치나 이러한 것들을 구비해주시는 것도 도움이 될 것 같습니다
