안녕하세요, 건강한 다이어트를 하기 위해서 고민이 많습니다. 평소 유산소 운동을 하기에는 시간적으로 여유가 많이 없어서 집에서 웨이트 운동만 하고 있는데 식단적으로 어떤게 추가 되면 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
정제탄수화물 섭취를 줄이시고 단백질과 식이섬유위주의 식단을 권장드립니다.
