식단관리에 대해 궁금한게 있습니다

Question

요즘 살이 좀더 쪘네요... 원래대로라면 운동을 병행하며 살을 빼어야겠지만 현재는 사정상 운동할 여건이 되지않아 식단관리로 조절을 조금 해볼까합니다 먹는량을 줄이려고 하는데, 필수로 섭취해야할 영양소는 무엇이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

필수적으로 섭취해야하는 영양소로는 탄수화물 지방 단백질이 있으며 각종 미네랄도 부족하지않게 유의하시길 바랍니다