안녕하세요.
식단은 개인의 목표와 신체 상태에 따라 다르지만, 결론뷰터 말ㅋ슴을 드리자면, 벌크업 식단으로는 부족한 부분이 보입니다.
벌크업 중인 경우, 근육 성장을 위해 충분한 탄수화물도 섭취해야 합니다. 아침과 점심에 밥 한 공기씩이나 저녁에도 밥 반 공기만 먹는 것은 상대적으로 탄수화물 섭취량이 낮을 수 있습니다. 근육 회복과 에너지 공급을 위해 탄수화물 섭취에 충실한 식단을 고려해보세요.
닭가슴살과 프로틴 쉐이크로 단백질 섭취를 충분히 하고 계시는 것은 좋습니다만, 채소, 과일, 육류 등을 포함하여 식단을 다양하게 구성하는 것도 좋을 것 같습니다.
(식이섬유가 다소 부족해보입니다.)
