스쿼트나 데드리프트를 할때 허리 스트랩을 쓰면 좋나요?

Question

스쿼트나 데드리프트할때 허리 스트랩을 차고 하는 사람들을 많이 봅니다.

저는 아직은 그렇게까지 하지는 않는데~

허리 스트랩을 하고 데드나 스쿼트를 하면 안정적으로 가동이 되는건가요?

Answer 1

무게를 많이 들 때 굉장히 도움이 됩니다. 허리 부상을 방지 하고 복부에 힘을 줄 때도 도움을 줍니다. 같은 무게를 들 때 허리 스트랩을 하고, 안하고의 차이가 있을 정도죠.

Answer 2

스쿼트나 데드리프트를 할때 허리 스트랩(벨트)를 하면 도움이 많이 됩니다. 부상에도 도움이 되고 또 복압에도 도움이 되서 좋습니다.

Answer 3

네, 스쿼트나 데드리프트 시 허리 스트랩을 사용하는 것은 무게를 다룰 때 허리와 복부의 안정성을 돕고, 부상을 예방하는 데 유용할 수 있습니다. 특히 무거운 중량을 다룰 때는 스트랩이 코어의 압력을 증가시켜 몸을 더 안정적으로 만들 수 있습니다. 하지만 초보자나 중간 정도의 중량에서는 필수적이지 않으며, 올바른 자세와 근육 강화가 우선입니다.