족저근막염의 증상과 치료방법이 궁금합니다

Question

평소 걷는것을 좋아해서 많이 걷고 했는데

어느날부터 발뒤꿈치가 아프더군요

많이걸어서 그런가 하고

편한 신발만 찾아 바꿔 신고 했는데

알고보니 족저근막염이네요

조금만 걸어도 뒤꿈치가 아파요

치료할수 있나요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

족저 근막염은 꾸준한 관리가 필요한 질환이랍니다. 보통 6개월 이상 스트레칭을 잘 해주고, 최대한 발바닥에 자극을 주지 않는 것이 필요하지요. 통증이 너무 심한 경우에는 주사 치료나 체외 충격파 치료 등을 받는 것도 도움이 된답니다. 편한 신발을 신으신 것은 잘 하신 겁니다. 다만 통증이 심할 때는 가급적 무리해서 걷는 것은 피하시는 것이 중요하답니다. 앞으로 아침에 일어나서 걸으려고 하면 발바닥이 찢어지듯 아프다가 조금 활동을 하면 괜찮아지는 등의 증상을 겪으실 수 있으니 아침에 일어나면 발 바닥 스트레칭을 해주시고 움직이시면 좋을 것 같습니다. 정확한 진단과 치료를 위해 가까운 정형외과, 재활의학과 의원에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

족저근막염의 경우 우선 생활습관의 교정이 중요합니다.

딱딱한 신발보다는 쿠션감이 좋은 푹신한 신발을 신어주시고, 족저근막염 스트레칭(유투브에 검색시 자세히 나옵니다.)을 시행해 주시면서 휴식시 의자에서 발 뒤꿈치 쪽을 주먹으로

때려주는 등의 마사지를 반복하여 주시는 것이 중요하겠습니다.

그럼에도 통증이 심하실 경우는 소염진통제의 복용 및 주사치료등을 시행해 보시는 것이 좋겠습니다.