밤에 잠이 깊이들지 않아서 고민입니다.

Question

밤에 몇시에 잠을 자던지 아침6시만 되면 잠이 깹니다. 몸의 피로가 풀려서 깨는게 아닌 그냥 눈을 뜬다고 해야하나... 지속적으로 그러다보니 낮에 많이 힘들고 피곤함이 느껴지네요... 좋은 방법이 없을까요? 자기전 운동이나 샤워는 해봤습니다.

Answer 1

안녕하세요. 규군1211입니다.

그부분에 신경을 쓰면 만성적인 습관이

되버립니다.

하던대로 운동하시고 일찍 주무시며

일상생활하다보면 어느덧 괜찮아질거에요

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

숙면을취하기는쉽지가 않는데 저는 자기전후 스트레칭하고 명상하고나니 숙면에도움되더라구요