아이들이 계란 두부 김치 생오이 햄 말고는 다른 반찬은 잘 안먹습니다.
햄보다는 고기가 나을거 같은데 고기를 매일 먹여도 되는건가요?
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
성장기 때는 음식을 고루고루 먹게하면 좋습니다.
가능하면 가공식품 보다는 자연식품으로 만들어 주는 것이 건강에 좋겠지요.
건강유지를 위한 영양소별 칼로리 섭취는 탄수화물, 단백질, 지방이 6:2:2 비율로 섭취해 주는게 좋습니다.
햄 보다는 고기가 좋고요. 고기를 먹일 때는 야채와 함께 먹이도록 하세요.
고기에 부족한 비타민과 미네랄을 야채가 보충해줘서 좋고요 장운동과 혈관 건강 등 비만 예방에 좋습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
햄에는 1급 발암물질이 포함되어 있어 자주 섭취하면 건강에 좋지 않으며 차라리 햄보다 살고기 위주로 단백질을 섭취하는 것이 좋아요 또한 두부 생선등으로 단백질 섭취하는 것이 건강에 좋아요
