아들이 장이 안좋아서 아침에 죽을 먹는데 야채죽, 흰죽, 가끔 전복죽을 끓이고 있습니다. 이외에 쉽게 끓일 수있고 맛도 좋은 죽은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
소고기죽이나 전복죽과같은 단백질이 들어가있는 죽을 드시는것을 추천해드리며
가급적 흰죽은 드시지 않는것이 좋습니다.
흰죽의경우 탄수화물위주로만 영양소가 구성되어있고
소화흡수가 빨라 혈당수치를 급격하게 높여서 당뇨를 유발할수있습니다.
