헬스 할 때 상체 운동 하체 운동은 시간을 정해 놓고 하나요?

Question

제가 처음으로 헬스를 하려고 하는데 헬스 할 때는 상체 운동이랑 하체 운동 두 가지로 나뉘는 걸로 알고 있는데 혹시 상체 운동하는 시간이랑 하체 운동하는 시간을 정해 놓고 하는게 더 좋은 건가요? 그리고 헬스 초보 기준 어느 정도 시간이 필요한가요?

Answer 1

헬스가 초보신 거 같은데

상 하체 운동을 나눠서 하는 거나

시간보다는

꾸준히 할 수 있는 루틴을 만드는 것이 중요합니다

대부분 헬스를 시작하시고 나서 한 달 내에 그만두시는 경우가 많습니다

운동하는 법을 잘 모르시거나 운동을 힘들게 하시다보니 지치기도 하시고 지루 하셔서 그만 두는 경우가 많은데 상체 운동 한 가지 하체 운동 한 가지 그리고 유연성을 기르는 운동 한가지 2-3 정도로 시작을 하셔서 꾸준하게 하시다보면 자신이 조금 모자라는 부분에 대해서 알 수 있게 됐을 때 그 쪽을 집중적으로 운동하시는 게 좋습니다

처음에는 꾸준히 할 수 있을 정도의 양으로 무리하지 않고 쉽게 다가서는 것이 가장 중요합니다

Answer 2

헬스는 매일 꾸준하게 해주는것이 좋고 하체운동하고 상체운동을 구분해서 최소한 하루에 한시간이상을 하면 좋다고 하는것 같아요.