헬스 시작한지 얼마 안됐는데 루틴 이렇게 하는거 맞나요?

Question

헬스 시작한지 2주 정도 됐는데요

지금 가슴 → 등 → 하체 이런 식으로 돌리고 있습니다

근데 하루에 한 부위만 하는게 맞는지

아니면 전신으로 나눠서 하는게 더 좋은지 헷갈리네요

그리고 유산소는 웨이트 전에 하는게 좋은지

끝나고 하는게 좋은지도 궁금합니다

헬스 초보는 어떻게 루틴 잡는게 제일 효율적일까요?

Answer 1

일단은 2일에 한번 정도는 갈 수 있도록 흥미를 끌어올리는 게 좋을 것 같습니다. 전신이나 한 부위 루틴은 크게 중요할 것같지 않습니다. 일단 근육이 다 지칠 수 있을 때까지 하는게 중요할 것 같네요. 유산소는 근력운동 이 후로 해주시는 게 좋은 것으로 알고 있습니다.