국민건강증진을 위해 달리기를 지속 취미로 가지려고하는데요 달리는기록을어떻게 단축시킬수있나요?
달리기는 유산소운동으로 모든사람에게 좋은운동이라하네요 잘달리는방법 알려주세요!!
안녕하세요. 소탈한참밀드리198입니다.
자신이 정한 구간을 천천히 뛰며 타이머앱을 이용해 시간을 재세요.
그리고 다음날부터 일주일에 10초씩 단축한다는 생각으로 꾸준히 해보세요
