단백질이 풍부한 식단은 무엇이 있을까요?

요새 운동중인데요~ 단백질을 어떻게 보충하면 좋을지 궁금합니다. 단백질이 풍부한 식단 추천해주셨으면 좋겠어요! 감사합니다 ㅎㅎ