러닝 하고 나서 근육이 땡기는데 풀어주는 방법 알려주세요

Question

러닝을 5km 이상하게 되면 다리 근육종아리 근육이 땡깁니다.

러닝 하고 나서 종아리 근육 또는 하체 근육을 풀어주는 효율적인 방법 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.

저는 마사지건을 이용해서 푸는 경우가 이속

그것이 아니면 폼롤러를 이용해서 풀어주는경우가 잇스빈다.