발목불안정증에 대한 질문드립니다.

Question

성별

남성

나이대

22

해당 사진은 3년전 발목 부분파열시 사진입니다

1.

물리치료를 받고싶은데 집 근처 작은 병원에 가니 전기치료(?) 같은 것과 적외선 치료만 해주던데 원래 이정도로 간단하게 끝나나요?

아니면 다른 큰 병원에 가서 따로 물리치료를 받는게 더 좋을까요!?

2.

달리기를 할 발목 컨디션이 아닌 것 같은데 100m 시험을 볼 일이 있어서 달려야만 합니다. 임시방편으로라도 발목에 데미지를 최소화 해서 달릴 수 있는 방법을 알려주셨으면 좋겠습니다

감사합니다

• 

  사진 보기

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목손상을 받게 되면 발목 주변 인대나 근육이 약해지게 되며 재손상의 위험이 높습니다.

물리치료는 통증을 완화시키기 위한 치료이지 근본적인 치료는 되지 않으십니다.

재활치료를 통하여 관절가동범위증가, 발목 안정성 운동, 체계적인 저항운동을 통하여 발목을 강화시키는 것이 도움이 되실 것입니다.

그리고 임시방편으로 발목을 사용하시려면 발목 테이핑이 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 물리치료는 기본적으로 시행하는 물리치료의 경우 통증완화가 큰 목적이므로 기능재활 목적의 경우 도수치료를 받으시는 것이 적절하겠습니다. 이부분에 대해서는 전문의와 충분한 상담 이후 결정하시는 것을 추천드립니다.

2. c테이핑으로 발목의 움직임을 제한하거나, 잠깐 착용하시는 것이라면 키네지오테이핑을 강하게 당겨붙여 발목의 움직임을 제한 할 수 있습니다.

테이핑을 사용하시는 경우에는 되도록 전문가에게 테이핑을 받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

현재로써 물리치료로는 전기치료와 적외선 치료를 하는게 맞습니다. 추가적인 치료로는 체외충격파도 가능하며, 주치의와 상담 후 치료받으시면됩니다.

부상 방지와 좀 더 효율을 높이기위해서 선수들도 테이핑을 합니다. 발목테이핑 검색해보셔서 충분히 테이핑 연습 해보시길바라며 테이핑은 키네시오 테이핑을 추천드립니다^^

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

불안정증이라면 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 무엇보다 중요한데요 주기적으로 병원을 방문해 발목의 상태를 체크하는것도 중요합니다

병원에서는 물리치료를받고 유튜브를참고해 약한강도의 운동부터 시작해보시길 바랍니다

보통 한발로서서버티기나 런지같은동작을 많이 추천합니다 감샇바니다~!

Answer 5

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

작은 병원의 물리치료는 기본적인 치료만 제공하는 경우가 많습니다. 재활 전문 정형외과나 스포츠 재활 센터에서 체계적인 치료를 받는 것이 더 좋을 수 있습니다 100m달리기를 해야 한다면 발목 테이핑을 단단히 하고 보호대를 착용하고 최대한 평지에서 짧고 빠른 보폭으로 달리는 것이 충격을 줄이는 데 도움이 될 것입니다!