다리근육이 굉장히 부실한데 집에서 할 수 있는 운동은?

Question

안녕하세요? 다리근육이 좀 부실한데 집에서 아침 저녁으로 할 수있는 운동이 뭐가있을까요? 되도록 단순한것으로 예를 들어 스쿼트를 아침 저녁마다 몇개를 몇세트로 한다 이런식으로 심플하게 정리해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 내추럴한도요65입니다.

말씀하신대로 스쿼트를 처음1주일은 1세트 20개씩 3세트 하시고 차츰 늘려가심 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

스쿼트가 바로 대표적인 하체 운동으로

10-30회를 한 세트로 몇 세트 정도 하시는 것이 좋습니다.

다만, 개인의 형편에 맞춰서 하세요 !