다이어트 할려고하는데 식단 추천해주세요
예를들면 월요일부터 일요일까지 시간대(아침,점심,저녁)별로 추천해주시면 감사드립니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
현재 생활패턴을 알수없어서 정확하게 알려드릴수없습니다만,
매끼니 탄단지 비율을 442로 하시고,
식사간격은 4시간 이상가져주세요.