요요현상을 막으려면 어떻게 해야 하나요???

다이어트를 한 다음 대부분의 사람들이 요요현상으로 인해 빼기 전 몸무게 이상으로 몸이 되돌아 간다고 하던데 이런 요요현상을 어떻게 하면 막을 수 있는 것인가요??