다이어트 아무리 열심히해도 노력이 무색할 만큼 바로 요요현상이 나타나는 사람들이 많은데 요요현상이 나타나지 않게 하려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 듬직한나비165입니다.
건강 식단으로 알맞게 식사하고, 걷기 운동 등으로 운동을 열심히 해야 합니다.
다이어트는 식단이 70,
운동이 30 입니다.
참고하세요 ♥
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
근육량이 늘어야 합니다! 운동을 통해 근육량을 늘리시면 근육을 유지하려 몸은 더 많은 영양분을 필요로 하게 됩니다! 즉 기초대사량이 올라서 쉽게 살이 찌지 않습니다
