다이어트를 위한 식단 구성 시에 주의해야 할 점은 무엇인가요?

Question

다이어트를 위한 식단을 구성할 때 주의해야 할 중요한 사항은 무엇인가요? 칼로리 섭취량을 조절하는 것 외에도 어떤 영양소를 고려해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하기 위해서는 칼로리도 굉장히 중요하지만 탄수화물 단백질 지방 비율을 어느 정도 잘 맞추느냐도 굉장히 중요합니다. 그것을 또 세번에 나눠서 드시는 것도 고려 하셔야 합니다.