에너지드링크 하루에 얼마나 먹어야 괜찮나요?

Question

나이

성별

복용중인 약

기저질환

하루에 에너지드링크 같은것은 얼마나 먹어야

적당량을 먹었다고 할 수 있을까요?

저는 지금 하루에 몬스터 2캔 정도를 먹고 있는데 괜찮은건지 모르겠습니다.

Answer 1

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

에너지드링크는 약 65㎎의 카페인을 함유하고 있어 하루 두 병이 적정섭취량이 됩니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

FDA에서는 하루 400mg 카페인을 넘기지 않기를 권고하고 있으며 이는 에스프레소로 6잔 정도에 해당합니다. 다량의 카페인은 수면에 영향을 주는 것 뿐만 아니라 부정맥등을 유발할 수 있어 적당량을 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또한 에너지 드링크에는 상당한 양의 설탕이 들어가게 되므로 되도록이면 섭취를 줄이시는게 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 노용성 의사입니다.

예민한 분에게는 1캔도 위험합니다.

감당가능한 범위내에서만 드시기 바랍니다.

2캔도 많아보이네요

Answer 4

에너지 드링크에는 타우린 성분과 함께 당분도 많이 포함되어 있어 각성 효과가 일어나기 때문에 많은 분들이 애용하는데 사실 이는 몸에 부담을 주고 건강하지 않은 음료입니다. 그렇기 때문에 하루에 1캔을 초과하여 섭취하지 않는 것을 권고드리며, 개인적으로 각성 효과가 필요할 때에만 어쩌다 한 번 씩 마시지 하루에 한 캔도 마시지 않는 것이 바람직하다고 봅니다.