FDA에서는 하루 400mg 카페인을 넘기지 않기를 권고하고 있으며 이는 에스프레소로 6잔 정도에 해당합니다. 다량의 카페인은 수면에 영향을 주는 것 뿐만 아니라 부정맥등을 유발할 수 있어 적당량을 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또한 에너지 드링크에는 상당한 양의 설탕이 들어가게 되므로 되도록이면 섭취를 줄이시는게 좋겠습니다.
에너지 드링크에는 타우린 성분과 함께 당분도 많이 포함되어 있어 각성 효과가 일어나기 때문에 많은 분들이 애용하는데 사실 이는 몸에 부담을 주고 건강하지 않은 음료입니다. 그렇기 때문에 하루에 1캔을 초과하여 섭취하지 않는 것을 권고드리며, 개인적으로 각성 효과가 필요할 때에만 어쩌다 한 번 씩 마시지 하루에 한 캔도 마시지 않는 것이 바람직하다고 봅니다.