운동(풋살)할 때 왜이리 숨이 차는건지

Question

풋살을 하는데 너무 헉헉되게 되는데 단순체력이 부족한건지 다른 사람들이 그렇게 힘드냐고 물어볼 정도인데 다른 이유가 있을까요? 저희 어머니는 코로나 이후부터 체력이 안 좋아진거 같다고는 하던데ᆢ

Answer 1

단순히 기초 체력이 부족해서일 가능성이 가장 큽니다.

직접 상황을 본것은 아니기에 정확히 말씀드릴 수는 없으나 다른 사람들에 비해서 체력적으로 약한 것이니 체력 보강을 위한 훈련을 따로 하시는 것이 필요해 보입니다.

Answer 2

풋살할떄 숨이 많이 차신다면 조깅으로 훈련을 좀 하시는게 좋아 보입니다 원래 체력소모가 심한 운동이긴 하지만 너무 딸린다 싶으시면 폐활량 늘리는 훈련을 좀 하셔야겟네요

Answer 3

풋살이라는 운동 자체가 체력 소모가 많이 될 수밖에 없는 운동이라고 생각됩니다. 체력 소모가 많은 운동으로서, 꾸준히 기초 체력을 기르면서 너무 무리하지 않으시는 게 중요할 듯 합니다.

Answer 4

사람마다 운동량에 따라 폐활량이 달라집니다. 꾸준히 운동을 하면 특히 유산소위주로 하면 훨씬체력들이 좋사 질겁니다. 단기간은 안될수도 있지만 도전해 보세요.