고민상담
잠자는시간이 너무짧아고민입니다
잠을자면 자꾸깨요 물론 잠드는시간도 오래걸리고요 잠을 푹자고싶은대 잠이들었다가도 금새깨고 한까 피고하고 무기력하내요 방법이없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고요한스라소니84입니다. 잠드시는게 힘들어서 고생이 많으시내요 저같은경우엔 조용한 음악을틀어놓고자면 잠이잘오던대요
안녕하세요. 심각한늑대26입니다.저도 자는것이 힘들어서 집에오면 저녁을 먹고 족욕을 하고 자기전에 따뜻한 차를 먹고 독서를 하면 잠들기가 편해요.
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다.자기전 미지근한물로 샤워한번 해보세요. 몸이 개운해집니다. 그리고 스트레칭도 해보고요 여러생각이 많을수도 있고요. 최대한 맘을 편하게 먹고 주무셔야 합니다. 꿀잠 잘수 있길 바랄께요.