잠자는시간이 너무짧아고민입니다

잠을자면 자꾸깨요 물론 잠드는시간도 오래걸리고요 잠을 푹자고싶은대 잠이들었다가도 금새깨고 한까 피고하고 무기력하내요 방법이없을까요?