잠자는시간이 너무짧아고민입니다

Question

잠을자면 자꾸깨요 물론 잠드는시간도 오래걸리고요 잠을 푹자고싶은대 잠이들었다가도 금새깨고 한까 피고하고 무기력하내요 방법이없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 고요한스라소니84입니다. 잠드시는게 힘들어서 고생이 많으시내요 저같은경우엔 조용한 음악을틀어놓고자면 잠이잘오던대요

Answer 2

안녕하세요. 심각한늑대26입니다.저도 자는것이 힘들어서 집에오면 저녁을 먹고 족욕을 하고 자기전에 따뜻한 차를 먹고 독서를 하면 잠들기가 편해요.

Answer 3

안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다.자기전 미지근한물로 샤워한번 해보세요. 몸이 개운해집니다. 그리고 스트레칭도 해보고요 여러생각이 많을수도 있고요. 최대한 맘을 편하게 먹고 주무셔야 합니다. 꿀잠 잘수 있길 바랄께요.