방울양배추는 어떤 효능 및 영양성분이 있을까요?

Question

안녕하세요? 배축속에 속하며, 지름 3~4cm정도의 작은 야채이잖아요. 이런 방울양배추는 어떤 효능 및 영양성분이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

방울양배추는 비타민 C, K, 섬유질이 풍부해 면역력 강화와 뼈 건강에 좋으며, 항산화 성분이 많아 세포 손상을 예방합니다. 또한 저칼로리 식품으로 다이어트와 소화 건강에 도움을 줄 수 있습니다.