허리가 좋지 않은 사람은 침대에서 자는 것이 좋을까요? 바닥에 이불깔고 자는 것이 좋을까요?

Question

허리가 좋지 않아, 평상시에 자주 가볍게 스트레칭도 해주고,

뼈에 좋다는 영양제와, 주사를 맞는 경우도 있는데,

조금 무리하다 싶으면 허리에 통증이 계속 이어지네요.

저녁에 잠을 잘때, 침대에서 자는 것이 좋을까요?

방바닥에 이불을 깔고 자는 것이 허리에 좋을까요?

Answer 1

허리 통증이 있는경우 척추에 가해지는 압력을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 자세로는 침대에 바로누운 자세에서 종아리와 허박지사이 관절밑에 이불이나 큰 벼개로로 받치면 허리의 곡선면이 가장편한 상태여서 척추에 무리가 없어 좋은 자세임니다.

Answer 2

제가 바닥에서 자봤는데 너무 딱딱해서 허리가 안아픈 제가 허리가 아프더라고요 너무 푹신하지도 않고 적당히 받쳐주는 매트리스의 침대가 좋을것 같다고 보여지십니다.

Answer 3

일반적으로 침대에서 자는 것이 허리에 더 좋다고 알려져 있습니다.

침대는 바닥보다 더 푹신하기 때문에 허리를 받쳐주어 통증을 완화할 수 있습니다. 또, 침대는 높이를 조절할 수 있어 자신에게 맞는 높이를 선택할 수 있습니다.

하지만, 너무 푹신한 침대는 오히려 허리에 부담을 줄 수 있으므로, 적당한 강도의 매트리스를 선택하는 것이 중요합니다.

Answer 4

허리가 좋지 않은 사람은 중간 정도의 단단함을 가진 매트리스가 있는 침대에서 자는 것이 일반적으로 더 나을 수 있습니다. 바닥에서 자야 하는 경우 적절한 지지와 수면 자세를 유지하는 것이 중요합니다

Answer 5

맨바닥보단 침대을 추천드려요 침대에서 자야 사람 등라인에 맞춰 매트릭스가 받춰져서 통증이 덜하실거에요 바닥에서 주무시면 담날 빡세요