건강관리
하루 적정 나트륨 섭취량은 얼마인가요?
나트륨을 과다섭취하면 각종 질병에 걸릴 가능성이 상승한다고 합니다. 그렇다면 일일 적정 섭취량은 어느 정도인지 알고 싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루 나트륨 권장량은 2000mg 이하이며 이는 5g의 소금에 해당합니다. 나트륨을 과다 섭취하면 고혈압,심장, 신장, 골다공증 등 건강에 위험을 초래합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
세계보건기구(WHO)는 하루 2,000mg 이하의 나트륨 섭취를 권장하며, 이는 소금 약 5g정도에 해당합니다.
나트륨 과다 섭취는 고혈압과 심혈관 질환 위험을 높이기떄문에 적정량을 지키는 것이 중요합니다.